4 maneres fàcils d

4 maneres fàcils d’estimar-se a l’instant i tenir més confiança


'No és fàcil trobar la felicitat en nosaltres mateixos i no és possible trobar-la en cap altre lloc ” ~Agnes Repplier



vol sortir amb mi?

Vaig ser una petita senyora molt ximple i sé que no estic sola. Volia un nuvi més que res. Mai em vaig aturar a preguntar-me per què, només el volia. Ara no serà un conte sobre com ho volia i no va passar, i quan vaig deixar de voler-ho, sí. La meva desesperació va provocar d'alguna manera una relació i, a partir d'aquí, es va produir el caos.



Dir que volia que un xicot tingués un missatge subjacent molt clar: volia ser estimat, desitjat, sentir-me bé amb mi mateix, tenir algú allà que em fes sentir bé amb mi mateix quan no ho feia. Durant el transcurs de la nostra relació, els meus estats d’ànim van dependre totalment de la forma en què em va respondre; un compliment em conduiria a l’alegria. Un insult? Doncs em cauria a trossos.

No en va, la relació no va durar i només en els anys posteriors em vaig adonar de la raó per la qual buscava amor i aprovació fora de mi, un pas fatal que veig comès tot el temps. Després d’acabar aquesta relació, vaig aprendre de debò el valor d’estimar-me a mi mateix i vaig comprovar que, amb la meva nova confiança, era una persona molt més feliç fora de la relació del que mai havia estat quan hi era.

La meva motivació per aquest post va venir l’altre dia mentre llegia Feeling Good de David D. Burns (un llibre que jo moltrecomanem), concretament aquest passatge: 'Les persones que han trobat la felicitat en si mateixos solen ser els més desitjables per als membres del sexe oposat i es converteixen en imants perquè estan en pau i generen una sensació d'alegria'. Tot i que aquestes idees no són cap novetat, em vaig sentir obligat a examinar aquest concepte amb més profunditat perquè, per alguna raó, crec que la majoria de nosaltres posem aquest coneixement tan vital a la postera.

A tots ens han dit que abans de trobar una relació sana, feliç i amorosa, és essencial estimar-se a si mateix. Però, com es cultiva aquest amor? M'he enfrontat a la meva justa part de la inseguretat i el dubte sobre mi mateix, però aquestes càrregues són, ara per ara, una cosa del passat per a mi i m'he convertit en algú que confia (sobretot) en tots els sentits.



Això no va passar màgicament, va necessitar una mica de treball i una actitud important que es va fer seguint els consells que es detallen a continuació.


Deixa de pensar pensaments negatius

Els pensaments negatius són inevitables. De vegades els pensem per a nosaltres mateixos i altres ens lamentem de la càrrega amb l'esperança de tenir certa tranquil·litat: 'Sóc tan gros' 'Sóc tan brut' 'Mai tindré èxit', ja saps el bon vell el cant i la dansa d’inseguretat van. Bé, a partir d’ara, deixeu d’entretenir aquests pensaments! Quan aparegui al cap un pensament negatiu, talla-ho tot seguit. Una tècnica que m’agrada utilitzar és pensar exactament el contrari quan em passa pel cap un mal pensament. Si començo a pensar: ‘Uf, estic molt cansat, també ho faig novull fer qualsevol treball avui ', identificaré que es tracta d’un pensament negatiu que no val per a mi i diré tot el contrari:' Estic tan energitzat! Avui ho faré tant! ’Pot semblar una tonteria, però confieu en mi, funciona.



Els pensaments són forces reals i tenen un gran impacte en el vostre estat d’ànim i mentalitat. Quan estàs pensant en pensaments negatius, estàs creant una profecia autocomplerta. La bona notícia és que podeu controlar els pensaments que us entren i no heu de parar atenció als negatius. Tots els pensaments ressonen a través de la ment i el cos i creen una vibració que farà realitat aquests pensaments. Si no voleu passar un mal dia ni sentir-vos malament amb vosaltres mateixos, comenceu a pensar grans pensaments.


Esbrineu com és la confiança

No importa el que pensin altres persones de tu, són els pensaments que tens sobre tu mateix els que marquen la diferència. Si voleu tenir més confiança, feu una llista que detalli l'aspecte de la confiança i actuï en conseqüència. Si voleu provar un aspecte agosarat però dubteu, digueu-vos a vosaltres mateixos: 'A una persona segura no li importa el que pensin els altres i sóc una persona segura i m'agrada aquest vestit, així que el vestiré'.

Si tens por d’acostar-te a un noi perquè tens por de que et rebutgi, bé digues a tu mateix: “Una persona segura no tem el rebuig perquè una persona segura sap que és fabulosa i sap que és una trampa en tots els sentits i qui no ho veu es perd. Sóc una persona segura i estaré satisfet si aquest noi em respon, però no m'efectuarà si no ho fa '. Pot semblar estrany o potser com si estiguessis enganyant, però confia en mi amb el temps , ja no actuareu com una persona segura, us en convertireu.

MÉS: 10 coses que la gent segura fa de manera diferent en les relacions




Enumereu els vostres atributs

Parlar del genial que ets és definitivament desconcertant. Tanmateix, reconèixer els vostres atributs en privat és una cosa meravellosa i és una pràctica que tots heu d’adoptar. Podeu escriure els vostres trets positius o deixar-los passar conscientment per la vostra ment. Tothom té atributs positius, des de trets físics fins a trets de personalitat. A partir d’ara, oblideu què us falta o què pensar et falten i se centren en totes les coses increïbles que fan que siguis qui ets. Hauríeu d’estimar i celebrar el que sou i hauria de ser una cosa que us provoqui una gran felicitat i orgull, mai vergonya ni desesperació.


Sabeu que PODEU ser feliç sol

Tenir un altre significatiu és una cosa meravellosa, però no ho és només cosa i, sens dubte, no us fa completar, malgrat el que puguin dir les cartes Hallmark. Si no tens algú especial a la teva vida, està bé, en realitat és fantàstic perquè aconsegueixes ser totalment egoista i viure la vida només per a tu, que és un luxe que la gent de parella no gaudeix!

Abans de ser feliç amb una altra persona, realment cal trobar la felicitat dins d’un mateix. Tots som criatures meravelloses i sorprenents i, tenint en compte això, sens dubte no necessitem un home que ens ho reflecteixi.

- Tina Dexton



Escrit Tina Dexton

Sóc Tina Dexton, cofundadora i coeditora d ’A New Mode. M’encanta escriure articles perspicaços i relatius que ajudin les persones a entendre la dinàmica de les relacions i com aconseguir l’amor que volen. Sóc llicenciat en psicologia i he passat els darrers deu anys entrevistant infinitat d’homes i llegint i estudiant tot el que puc per entendre millor la psicologia humana i el funcionament dels homes. Si voleu posar-vos en contacte amb mi, colpeu-me a Facebook o Instagram.