Exactament com fer front al rebuig i superar-lo ràpidament publicar la imatge

Exactament com fer front al rebuig i superar-lo ràpidament


Les úniques persones de la vida que no tenen cap història sobre el fet de ser rebutjades són persones solitàries que no han tingut èxit i mai no han intentat res. Tothom que ha tingut èxit en alguna cosa també ha fallat. Això és tan cert en les relacions com en els negocis, els esports o qualsevol altra àrea en què us haureu de posar fora.


Ser rebutjat significa que està en una companyia excel·lent.

Tot i saber que el rebuig forma part de l’experiència humana, continua sent molt difícil no interioritzar-lo. És difícil no prendre-ho personalment, tot i que quan hem de rebutjar els altres a la vida esperem que no se’ls prenguin personalment. No pots deixar de sentir que és el reflex dels teus defectes.


MÉS: Com tractar el rebuig impecablement

El rebuig pot venir en petits paquets o grans lliçons. Pot ser tan senzill com un noi que no us envia cap missatge en una aplicació de cites. Altres vegades és tan terrible com un company de llarga durada que et digui que ja no t'estima.

Independentment de la causa del rebuig, haureu d’aprendre absolutament com fer-hi front. Si no ho feu, no podreu viure la vida plena que mereixeu. Aquí teniu alguns consells sobre com fer-ho exactament.



Feu el concurs: li agrada?

Feu clic aquí per obtenir el nostre ràpid (i impactantment precís) qüestionari 'Li agrada' ara mateix i esbrinar d'una vegada per totes si li agrada ...


Amb quina freqüència truca i envia un missatge de text? (Pregunta 1 de 15)
  1. Pràcticament cada dia.
  2. De dues a tres vegades per setmana.
  3. Un cop per setmana, encara que sigui ...
  4. Encara no m’ha trucat ni m’ha enviat cap missatge de text.

Continua

1. Reconeix com et sents

Fingir que no tens sentiments és com córrer amb els dits a les orelles per no sentir males notícies. La realitat passarà tant si ho negueu com si no. Omplir els sentiments només conduirà a una erupció d’emocions més endavant.
Tracteu els vostres sentiments com a visitants. No cal cedir-los. Tingueu en compte que hi són i decidiu què voleu fer-hi. No sou els vostres sentiments, però sí que els heu de tractar. Si no ho feu, poden interioritzar i adoptar la forma de falses creences en si mateixos.

Reconeix les teves reaccions emocionals davant les coses. Si tens vergonya, ràbia, sorpresa, tristesa o atordiment, no passa res. Els teus sentiments sempre són vàlids.


MÉS: superar un noi a qui no li agrada tornar

protector bucal per evitar arrugues

2. Sigues amable amb tu mateix

Si teniu dificultats per ser amables amb vosaltres mateixos, imagineu-vos que un amic està passant pel que esteu experimentant actualment. Imagineu-los explicant-ho i com els fa sentir. Com els assessoraries? Tracteu-vos amb aquesta mateixa empatia.

Per alguna raó, som inusualment durs quan parlem amb nosaltres mateixos. Intenta passar 30 dies sense dir-te res desagradable, ni tan sols una setmana si això sembla excessiu. Cada cop que t’agafes criticant, atura’t. Aquest experiment us farà comprendre amb quina freqüència s’acaba torturant amb crueltat innecessària.


3. No ho prengueu personalment

Tots els grans actors que coneixeu han experimentat un rebuig reiterat. Quan van provar alguna cosa i no ho van aconseguir, se’ls solia dir: 'Vam decidir anar en una direcció diferent'. És tan difícil no prendre-ho personalment i seguir perseverant. Però el fet que no tinguessin raó en aquest paper no vol dir que hi hagi cap problema.

El mateix principi s'aplica a altres formes de rebuig, inclòs el tipus romàntic. Alguna vegada ha hagut de rebutjar algú? No volia dir que aquella persona fos terriblement defectuosa i horrible, només volia dir que no era l’adequat per a tu. L’atracció és una cosa peculiar i no tothom pot coincidir.

No aneu a casa i comenceu a presentar els motius del rebuig. No eres la tassa de te d’algú i està bé. Les converses negatives com ara 'No sóc prou bonica' o 'No sóc prou intel·ligent' no serveixen de res. No us serveix. Apreneu a controlar els vostres pensaments i expulsar els que no us resulten beneficiosos.

MÉS: Per què voleu els nois que no us volen?


4. Parleu amb persones properes

Una cosa fantàstica del rebuig és que és totalment relacionable. Això fa que sigui fàcil confiar en els altres sobre el vostre patiment. En obrir-vos sobre la vostra inseguretat, també obriu la porta perquè l’altra persona sigui vulnerable. La relació entre aquestes experiències humanes és molt terapèutica.

De vegades ens endinsem en una espiral de vergonya on és impossible mirar la situació objectivament. Quan continuem rumiant sobre alguna cosa negativa, en realitat podem replantejar-la de formes poc realistes. Podeu acabar reescrivint alguna cosa tan pitjor del que era realment. Explicar a algú proper com us sentiu pot ser una manera excel·lent de comprovar la realitat. Us ho podran dir quan ho veieu de manera equivocada.


5. Accepta-ho

Una manera infal·lible de sentir-se pitjor sobre un rebuig és combatre’l. Tractar de convèncer algú que no et rebutgi és una experiència humiliant i et mereixes molt millor. Hi ha gent a la qual no haureu de tramar i planificar per convèncer. Centreu-vos a trobar aquestes persones.

Fins i tot si aconseguíeu parlar amb algú per un rebuig, sempre portareu una mica d’amargor sobre el començament de la relació. Fins i tot pot ser que hi participeu per l’emoció de la persecució, de manera que, un cop acceptat, serà menys interessant.

Redirigiu la vostra energia cap a les activitats que us serveixen. Dedica temps a treballar i aprèn a apreciar-te.

signa que no ell

MÉS: Com superar-se rebutjant

6. Apreneu-ne

Quan s’aprèn d’alguna cosa, mai és un fracàs. Sovint, el rebuig pot animar-nos a convertir-nos en versions millors de nosaltres mateixos.

comentaris de bollos i cuixes assassins

Si tothom a la vida només et donés un copet al cap i et digués que eres fantàstic, passi el que passi, mai no hauries d’empènyer-te. Per aquest motiu, si podeu aprendre a agrair les oportunitats d’aprendre i millorar-vos a vosaltres mateixos, sereu molt més feliços.

7. No deixeu que us defineixi

Si permeteu que la vostra opinió es modifiqui per l’opinió d’una altra persona, aquesta persona guanyarà. Una actitud derrotista veu el rebuig com una prova que les coses realment són tan dolentes. Es convertirà en una profecia autocomplerta. 'Per descomptat, mai no em surt res'. Aquest tipus de negativitat és tòxica. També és poc atractiu estar a prop.

La perspectiva ho és tot. Voleu deixar que l’opinió d’una persona canviï la vostra manera de veure-us? Seria una tonteria. En general, el que la gent diu de vosaltres és molt més una reflexió sobre ells, no vosaltres. No deixeu que els problemes d’altres persones s’enganxin amb la vostra autoestima i satisfacció a la vida.

MÉS: 7 consells per fer front al rebuig

8. Estigueu ocupats

Tot i que és important no fugir dels sentiments, també hi ha un moment i un lloc per distreure’s. Un cop hagueu reconegut els vostres sentiments i si són útils o no, no dubteu a seguir-ne.

Fins i tot després d’haver arribat a una resolució sobre una emoció, no sempre és senzill tancar-la. De vegades et trobes obsessionat pels sentiments, reproduint les desagradables circumstàncies que els van crear. Aquest és el moment perfecte per recórrer a la distracció.

Mantingueu-vos ocupats. Busqueu una nova afició, feu una classe, aneu a prendre un cafè amb un amic, pinteu-vos les ungles o comenceu un llibre nou. Les possibilitats són infinites. Trieu el que trieu, assegureu-vos que estigui ple de positivitat i us ajudarà a treure la ment de les emocions improductives.

De vegades, l’únic que pot ajudar a calmar un record dolorós és el temps. Mantenint-se ocupat, dóna temps al temps de fer la resta de la feina.

MÉS: Per què el rebuig és realment una cosa bona?

Espero que aquest article us hagi donat més perspectiva sobre el rebuig i us hagi donat les eines adequades per superar-lo ràpidament i sortir fins i tot millor. Una manera important que moltes dones experimenten el rebuig és quan el seu noi comença a apartar-se. Sembla que és més distant, que és menys sensible, menys emocionat per ella i sembla que perd interès. Es tracta d’un fet molt comú en una relació, però no vol dir que el final s’acosti. Si el vostre noi s’està apartant, assegureu-vos de llegir aquest article a continuació per saber exactament què heu de fer per recuperar-lo: si s’està apartant, feu això ...

Feu el concurs: li agrada?

Feu clic aquí per obtenir el nostre ràpid (i impactantment precís) qüestionari 'Li agrada' ara mateix i esbrinar d'una vegada per totes si li agrada ...

Amb quina freqüència truca i envia un missatge de text? (Pregunta 1 de 15)
  1. Pràcticament cada dia.
  2. De dues a tres vegades per setmana.
  3. Un cop per setmana, encara que sigui ...
  4. Encara no m’ha trucat ni m’ha enviat cap missatge de text.

Continua

En resum…

Com gestionar el rebuig:

  1. Reconeix com et sents
  2. Ser amable amb vostè mateix
  3. No ho prengueu personalment
  4. Parleu amb persones properes
  5. Accepta-ho
  6. Apreneu-ne
  7. No deixeu que us defineixi
  8. Estigueu ocupats
com fer front al rebuig