Trobo a faltar el meu ex: què heu de fer quan trobeu a faltar la imatge de la publicació del vostre ex xicot (com deixar)

Trobo a faltar el meu ex: què fer quan trobes a faltar al teu ex xicot (com aturar-se)


Tina Dexton

Per què trobo a faltar tant al meu ex xicot i com puc deixar de fer-ho?

No hi ha manera d’evitar-ho: les ruptures són absolutament brutals. Sembla literalment que hi ha un forat al pit que només ell pot omplir. Et sents buit i perdut. El món ha perdut de cop el seu color i tot és ombrívol i gris i no creus que mai puguis veure més enllà de la boira.


Se sent com una mort, i ho és. És la mort del potencial del que podria haver estat. I plores, et penes, plores i intentes passar el dia.

MÉS: Com fer que el vostre ex trobi a faltar després d'un trencament


a qui em fa un missatge de text un noi de la família

Tant com el voleu tornar ara mateix, i aquesta és una possibilitat segura, agafeu-la a la nena que es va casar amb la seva ex. - aquest no hauria de ser el vostre focus. Ara mateix, el vostre enfocament hauria de centrar-se en seguir endavant i tractar aquelles intenses sensacions de desaprofitament. I creieu-me, sé que intensos poden ser!

Ara mateix necessiteu temps, espai, claredat i perspectiva. I per això estic aquí!



Aquí hi ha 16 maneres de deixar de trobar a faltar el vostre exnòvio perquè pugueu alliberar-vos i començar a seguir endavant:


Feu el concurs: podeu recuperar el vostre ex o se'n va per sempre?

Feu clic aquí per obtenir el nostre ràpid (i impactantment precís) qüestionari 'Podeu recuperar el vostre ex' ara mateix i esbrinar si el podeu recuperar o si ha anat definitivament ...

T’envia un missatge de text? (Pregunta 1 de 15)
  1. Sí i dolços, també
  2. Mai, no em parla
  3. No sovint i definitivament no són romàntics
  4. Poques vegades

Continua

1. No poseu-vos en contacte amb ell durant almenys 30 dies

Sí, l'absència fa que el cor es faci més aficionat, de manera que al principi serà molt difícil, però és crucial en el procés continu.
Heu de tallar el contacte i seguir la regla de no contacte durant almenys 30 dies. No importa quin sigui el vostre objectiu final. Tant si voleu seguir endavant com recuperar-lo, el consell és el mateix: seguiu la regla de no contacte.


La regla de no contacte és important per diversos motius. Li dóna l’espai per trobar-te a faltar, per exemple, i també et dóna espai i temps per aclarir el cap, guanyar perspectiva i tornar a un lloc més sa.

Hem escrit molt sobre la regla de no contacte, així que llegiu això i això per a molt més sobre el tema.

2. Atureu-vos amb la xerrada negativa

Després d’una ruptura, és massa fàcil deixar-se arrossegar per un remolí de pensaments negatius, sobretot sobre vosaltres mateixos.

Podeu rumiar que no sou prou bo ... que potser mai no us va estimar ... que mai no trobareu ningú tan excepcionalment excepcional com ell. Atureu tot això el més aviat possible.


Aquests pensaments només us alimentaran el vostre anhel perquè creieu que és l’únic que ho pot millorar. Ell és la cura d’aquest dolor incommensurable. Però, realment, comença per tu. Arribaràs a controlar com et sents amb tu mateix. Ja no és ni a la imatge i li estàs donant el control total, és bastant torçat quan hi penses.

No baixeu per aquesta carretera. Teniu més control sobre la vostra ment del que creieu. Quan els pensaments negatius s’inundin, sol·liciteu-los amablement que us deixin en pau perquè no us interessa el que han de dir.

MÉS: Com recuperar el vostre ex en cinc passos

3. De debò és ell?

Quan el meu ex-nuvi de la universitat i jo vam separar-nos, el trobava a faltar intensament. Quan dic intensament, vull dir que sentia que s’havia eliminat un dels meus òrgans vitals i no seria capaç de sobreviure. Però perquè? La relació era terriblement tòxica i jo era desgraciat amb ell i, tanmateix, era estranyament més miserable sense ell.


En retrospectiva, es tractava més del meu estat intern. Sobre mi no em sento prou bo perquè és el que em va deixar per a una altra persona. Perquè mai no es podria comprometre amb mi de manera real. Perquè jo, per la raó que sigui, mai no em vaig sentir digne d’ell en el fons i marxant, vaig confirmar que sempre va ser així (almenys en la meva ment retorçada).

Vaig ignorar el fet que la vida era realment millor sense ell i només em vaig centrar en el fet que el necessitava i, si no el recuperés, mai no em sentiria mai més digne. De vegades no és realment el noi que ens falta, és el que va venir a representar per a nosaltres. O potser el dolor que sentim és el batec de l’ego contusionat que necessita curar-se. O potser són les velles ferides de la infància les que s’han activat i alliberen tot aquest dolor del passat com si acabés de passar.


La qüestió és que no sempre es tracta d’ell. Moltes vegades tracta de nosaltres. (Consulteu aquest article sobre les raons reals per les quals és molt difícil superar l'ex per obtenir més informació.)

MÉS: Com fer-lo trobar a faltar

4. Escriviu cartes que no envieu

Sembla cursi, però funciona! Vaig descobrir-ho a l’altura del meu dolor a partir de la ruptura descrita anteriorment. Simplement en tenia tantes que es deien sense dir, o coses que sí que deia, però voldria haver dit de manera diferent, i tot plegat passava pel meu ser en un tortuós bucle implacable.

Tot el dia i la nit tot el que podia escoltar era una banda sonora del que podia tenir i hauria d’haver dit. Necessiteu alliberar aquests pensaments o, literalment, us perseguiran per sempre i he trobat que escriure una carta (o diverses cartes) és la millor manera de fer-ho tot.

Potser creieu que necessiteu un tancament o us deuen un tancament i voleu parlar amb ell de tot això, però confieu en mi, si esteu acabats de trencar aquesta conversa no anirà enlloc i no quedareu igual de resolt. Ara bé, és possible, però encara no hi som. La pols necessita temps per assentar-se i necessiteu temps per posar en ordre els vostres pensaments i vosaltres mateixos,

Les cartes també són una manera excel·lent d’obtenir més claredat sobre com se sent realment sobre tot. Pot ser que us sorprengui algunes de les coses que surten, alguns dels pensaments i sentiments que ni tan sols sabíeu on hi havia enterrat.

MÉS: signes de recuperació del vostre ex

5. Mireu enrere amb objectivitat

En lloc de centrar-se en els desapareguts, el desig i l’anhel, concentreu-vos en el que heu après de l’experiència. Mireu-ho des d’un angle més positiu perquè sempre hi ha alguna lliçó que aprendre, sobretot de l’experiència més dolorosa.

Què has après de tu mateix? Què vas aprendre sobre les relacions? Què heu après del que acceptareu i no acceptareu d'una relació? Què heu après en aquesta relació que us pot ajudar a ser millor en la vostra propera relació? Què vas fer en aquesta relació que no tornaràs a fer mai en una relació? Intenteu extreure alguna cosa positiva de l’experiència i feu-la servir per millorar encara més.

MÉS: Com saber si el vostre ex encara us estima

6. Recorda el dolent

D’acord, per tant, sé que acabo de dir ser positiu, però al mateix temps, recorda per què no era el tipus adequat per a tu. Així que sigueu positius en tots els àmbits de la vostra vida, excepte ell. Quan es tracta d’ell, intenta recordar els aspectes negatius.

El cas és que us vau separar per una raó. Probablement diversos motius. Les ruptures no solen passar un dia de debò (i si ho fan, és perquè mai no va estar mai a la mateixa pàgina que vosaltres, de manera que és bo que ho sàpigueu ara i que les coses no es prolongessin més temps).

En la majoria dels casos, una ruptura segueix un desglossament gradual de la relació. I, moltes vegades, això passa perquè simplement no és un partit. Potser ambdues persones no compleixen les necessitats de cadascú, potser volen coses diferents, potser no es comuniquen amb eficàcia. En qualsevol cas, hi va haver problemes. Si no hi hagués cap problema, no s’hauria trencat.

En lloc d’idealitzar tot allò bo, concentreu-vos en el que era dolent i el que faltava. I contrasta amb el tipus de relació en què voldries estar. Potser part del problema és que ell no era el tipus de noi que necessitaves que fos i vas intentar desesperadament convertir-lo en aquest noi. Com et sembla l’home adequat? Com és ell? Com et relaciones? Centreu-vos en aquestes coses.

MÉS: 15 signes que no heu superat l'ex

7. Estigueu ocupats

Això és així,tan important. Les mans inactives són els jocs del diable. Com més espai buit hi hagi, més l’omplireu d’interessant obsessió i reproducció de tots els detalls. Heu d’omplir l’espai que ocupava abans o caureu a la zona d’obsessió.

Mantenir-se ocupat no vol dir desplaçar-se per Instagram durant hores i hores. Estigueu ocupats fent coses importants i útils. Per important, no vull tractar de curar el càncer. Vull dir coses que us alimenten i us satisfan. Potser sortirà amb els vostres amics, provareu una nova classe d’exercici, mediteu, uniu-vos a un club de llibres, realitzeu tasques de caritat, coses per omplir-vos els dies i mantenir la ment concentrada en altres coses. Coses que no són ell.

8. Centreu-vos en vosaltres mateixos

Deixa de centrar-te en ell, en les seves necessitats i en els seus desitjos i per què no eres prou bo per a ell. Centreu-vos en vosaltres. Quines són les vostres necessitats? Què vols?

per què el meu xicot no em vol sexualment

Centreu-vos en ser el vostre millor jo. ¿Lamenta la forma en què va estar en la relació? No us tortureu i, en canvi, busqueu maneres de ser millors. Mireu profundament dins vostre per descobrir per què heu actuat d’aquesta manera. Quina va ser la por o la inseguretat subjacents que van fer que fes alguna cosa que saps que no és fidel a qui ets?

Estableix nous objectius, persegueix projectes de passió, fes les coses que sempre has desitjat i que has volgut fer. Dediqueu aquest temps a millorar-vos en tots els sentits.

MÉS: Com saber si el vostre ex encara us estima

9. Dóna-li temps

Se sent com la fi del món ara mateix i potser sembla que seràs tan miserable per sempre, però les emocions negatives només tenen una manera de deformar el nostre sentit de la realitat. No durarà per sempre. En sortireu. Potser fins i tot tornareu a reunir-vos amb ell (vaja, vaig tornar amb el meu ex de secundària 11 anys després de separar-nos i ara estem casats, la vida funciona de maneres boges!). Però avui no passarà res.

El cas és que us vau separar per una raó. I aquesta raó probablement encara existeix en aquest moment. No podeu tornar a estar junts perquè us trobeu a faltar. Això és només una recepta per a una altra ruptura i un cicle de relacions tòxiques de nou i de nou. Si va a funcionar, les coses han de canviar. I el canvi requereix temps. No ve amb una epifania ni amb un toc de dit.

El temps es cura, però no és un procés passiu. Cal que tingueu un paper actiu a l’hora d’avançar i de solucionar el que s’hagi trencat.

MÉS: signes innegables que el vostre ex va moure i ja s’ha acabat

10. Troba un terapeuta increïble

Només hi ha tantes coses que podem fer soles. Algunes ferides són molt profundes i requereixen un terapeuta expert per cavar-hi i netejar la toxicitat enterrada.

No hi ha vergonya buscar ajuda professional. Jo en sóc un gran defensor i puc donar fe que veure un terapeuta increïble va tenir un impacte dramàtic a la meva vida i sense ella, no sé si hagués estat capaç de tenir una relació sana i amorosa.

No tots els terapeutes són iguals. No utilitzeu el fet que heu tingut una mala experiència en el passat com a element dissuasiu. Feu la vostra recerca i trobeu algú fantàstic que realment connecti amb vosaltres.

11. Amaga tots els records

Com el superareu mai si teniu una foto emmarcada de tots dos que sembli feliços i enamorats a la tauleta de nit? O si es nega a treure’s el collaret que va aconseguir pel vostre aniversari? No ho faràs. Us serviran de recordatoris dolorosos, que us col·loquen entre les costelles al dia.

beautyrx sèrum de teràpia exfoliant diària

No dic que llenceu aquestes coses, però encara no. Però poseu-los en un lloc que no els pugueu veure, en algun lloc incòmode i inaccessible. Agafeu tots els regals, records, targetes, notes, fotos i imatges i poseu-los en una caixa i poseu-los en un prestatge molt alt a la part posterior. Què passa amb les fotos en línia? Si no podeu deixar de viure moments més feliços als vostres comptes de xarxes socials, haureu de suprimir aquestes fotos per ara. Per què passar per la tortura emocional? Si no suporteu mai tornar a veure aquestes imatges, deseu-les i transfereu-les a un disc dur extern i tot això a la resta de la pila per a la vostra caixa inaccessible.

MÉS: Com curar un cor trencat

12. Passa molt de temps amb els amics

Tot i que pot semblar que aquest dolor és vostre i només vostre i ningú més pot entendre quant fa mal, això no és així. És probable que els vostres amics ho aconsegueixin i que probablement hagin passat pel mateix.

Quan perdem algú important, hi ha un gran forat que abans omplia. D’aquí provenen molts sentiments de desapareguts i enyorança. Però no és l’únic que el pot endollar. Necessiteu persones que es preocupin per vosaltres, amics i familiars.

13. Però mentre estàs amb els teus amics ...

Intenta no parlar d'ell. Evidentment, els emplenareu sobre què va passar i com us sentiu, però no deixeu que això sigui l’únic que parleu més. Cal tenir límits.

Com més parleu d’ell, més pensareu en ell i més el trobareu a faltar. Sí, de vegades parlar-ho és terapèutic. Però parlar-ne fins a les molèsties és només masoquisme. Dediqueu-vos uns dies per aconseguir-ho tot i parleu amb tots els vostres amics. Després d'això, intenteu parlar del vostre ex mínim i no passeu pel mateix tema per mil·lèsima vegada. Molt bé, potser té problemes de compromís o la seva exnòvia el va arruïnar per tota la vida, però no cal que ho parleu per 500a vegada.

MÉS: Com deixar de perdre el vostre ex

14. Feu que les endorfines bombin

Treballar és només una cura per a tot. Estrès, ansietat, baixa energia, insomni i trencament del cor.

Fer exercici us ajudarà a sentir-se millor i a tenir un aspecte millor, de manera que aquí no hi ha cap inconvenient. Hi ha alguna cosa que proporciona poder en desafiar-se de maneres noves. Ara entenc que algunes persones menyspreen anar al gimnàs, però aquesta no és l’única manera de fer-se suar. Hi ha un munt de classes divertides que podeu provar i una d’elles segur que serà la vostra tassa de te: Zumba, pilates, spinning, barreja, SLT, salsa, ball de bastons, la llista continua. Troba alguna cosa que t’agradi i fes-ho molt!

15. Viatges

Hi ha alguna cosa increïblement terapèutica en allunyar-se, en ser en algun lloc exòtic o en algun lloc amb una energia totalment diferent ... en algun lloc amb zero possibilitats de topar amb ell.

Sortir de la ciutat pot ser vigoritzant i ajudar-vos a tornar a un bon lloc. Recarregareu i guanyareu noves perspectives i realment no hi ha cap inconvenient. Anar a algun lloc llunyà és ideal, però això no sempre és realista. Si teniu més restriccions, fins i tot una escapada ràpida de cap de setmana amb alguns amics farà la feina.

MÉS: Com el vostre cervell us enganya a perdre el vostre ex

16. Tornar junts

És absolutament possible tornar a reunir-se i, sens dubte, és una cura per perdre’l, però s’ha de fer per les raons adequades. Si heu seguit la resta de passos d’aquest article, us trobareu en un lloc molt millor internament i les possibilitats de tornar a estar junt amb el vostre ex i fer-lo funcionar seran molt més grans.
Espero que aquest article us hagi donat consells útils per deixar de perdre la vostra ex i continuar endavant. Si heu seguit els consells d’aquest article, però encara creieu fermament que és l’home per a vosaltres i voleu recuperar-lo, tinc bones notícies. És possible recuperar la vostra ex, però no passarà perquè ho desitgeu. El podeu recuperar, però heu de saber algunes coses. Saps què fa que el teu ex et trobi a faltar desesperadament i t’adones que eres l’únic? Si no, heu de llegir aquest article següent: Voleu tornar el vostre ex nuvi? Utilitzeu això per recuperar-lo ...

Feu el concurs: podeu recuperar el vostre ex o se'n va per sempre?

Feu clic aquí per obtenir el nostre ràpid (i impactantment precís) qüestionari 'Podeu recuperar el vostre ex' ara mateix i esbrinar si el podeu recuperar o si ha anat definitivament ...

T’envia un missatge de text? (Pregunta 1 de 15)
  1. Sí i dolços, també
  2. Mai, no em parla
  3. No sovint i definitivament no són romàntics
  4. Poques vegades

Continua

En resum …

Com deixar de perdre el vostre ex:

  1. No contacteu amb ell durant almenys 30 dies
  2. Atureu-vos amb la xerrada negativa
  3. És realment ell el que trobes a faltar?
  4. Escriviu cartes que no envieu
  5. Mireu enrere amb objectivitat
  6. Recordeu el dolent
  7. Estigueu ocupats
  8. Centreu-vos en vosaltres mateixos
  9. Dóna-li temps
  10. Troba un terapeuta increïble
  11. Amaga tots els records
  12. Passa molt de temps amb els amics
  13. No parleu d’ell constantment amb els vostres amics
  14. Feu que les endorfines bombin
  15. Viatges
  16. Tornar junts
enyoro el meu ex nuvi

Escrit Tina Dexton

Sóc Tina Dexton, cofundadora i coeditora d ’A New Mode. M’encanta escriure articles perspicaços i relatius que ajudin les persones a entendre la dinàmica de les relacions i com obtenir l’amor que volen. Sóc llicenciat en psicologia i he passat els darrers deu anys entrevistant infinitat d’homes i llegint i estudiant tot el que puc per entendre millor la psicologia humana i el funcionament dels homes. Si voleu posar-vos en contacte amb mi, colpeu-me a Facebook o Instagram.