Imatge de publicació de

'No vol dir que estigui sol quan estic sol'


sol: adjectiu ? -? l? n : sense ningú ni res més: no involucrar ni incloure ningú ni res més: separar-se d'altres persones o coses


solitari: adjectiu ? l? n-l? : trist per estar apartat d'altres persones: provocar sentiments tristos que provenen de ser apartats d'altres persones: no la visita ni la viatja molta gent

L’altre dia, estava a la cua a Starbucks (ho sé, realment hauria de fer-me la meva, és molt més barat) i vaig observar un fenomen que probablement també heu vist.


Totes les taules estaven ocupades per patrons en solitari prenent les begudes, mirant els portàtils i els telèfons, assentint suaument amb la música que es transmetia a través d’uns voluminosos auriculars. Vaig prendre la beguda i vaig fer el passeig d’hula-hoop necessari mentre navegava pel mar de taules per trobar un lloc per seure. Vaig passar per davant de cada taula, buscant-ne una que semblés relativament acollidora per a la cita a cegues silenciosa que estava a punt d’iniciar, i vaig acabar assegent-me amb un encantador que em va fer lloc a la “seva” taula per a dos, i tots dos vam fer el nostre cosa pròpia.

conversa de tercera cita

Mentre estava assegut allà treballant, no vaig poder evitar notar que molts dels clients que m’envoltaven estaven absorts en algun tipus de xarxes socials. Era un quadre irònic; una sala plena de gent, que ningú no parla, centrada en la creació de comunitat a través d’una pantalla de vidre. En veure aquesta imatge de tothom mirant els seus aparells, somrient a un dispositiu que no pot somriure, em va fer pensar en les relacions i els matisos entre estar sol i estar sol.



Com es va assenyalar a les definicions anteriors de 'sol' i 'solitari', la diferència no es basa únicament en circumstàncies físiques. Dit d’una altra manera, no es tracta del que passa al vostre voltant, sinó del que passa dins vostre.


Podeu estar de peu a una habitació plena de gent, fins i tot persones que realment us estimen i us preocupen, i encara us sentiu sols. Per contra, podeu estar sols en una excursió i sentir-vos absolutament increïbles.

En les meves sessions de teràpia amb els clients, sovint explorem els seus sentiments de soledat, el que passa dins de la ment i el cos i quin tipus de relat sobre la seva autoestima apareix. Quan els sentiments de soledat i la manera com es desenvolupen es relacionen amb l’estat de la relació, es pot reduir a una equació simplista: si estic sol o solter, estic sol; Si no estic sol o tinc una relació, no estic sol. Aquesta manera de pensar, que és normal i habitual, pot mantenir les persones que mantenen relacions obsoletes, intensificar el dolor de les ruptures i també fer que sigui confús quan apareixen sentiments de soledat tot i estar en una relació satisfactòria.


Per a moltes persones, quan apareixen sentiments de soledat, la solució ideal és estar al voltant de la gent o trobar distraccions. I està bé. De vegades, això és només el que necessiteu. Però també hi ha alguna cosa a dir per conèixer la vostra soledat, no tenir-ne por i no prendre decisions per evitar-la.

Una amiga em va explicar una vegada que cada vegada que rebia missatges de text d’un amic que li demanava que vingués a dormir, aniria tot i sentir-se frustrada perquè no volia res més de la relació. De camí cap allà, sabia que anava per dins perquè no volia sentir-se sola al seu apartament, i això era millor que res. Però cada vegada que es trobava caminant cap a casa després, se sentia més solitària que mai.

Amb l’ajut de la teràpia i l’aprenentatge de l’autocompassió, va explorar els seus temors a la soledat i la ironia del seu comportament, que les seves pors conduïen a accions que la feien sentir encara més sola i, amb el pas del temps, va poder aturar-se. el cicle de derrota no passa. De manera similar a la idea de la lletra de la cançó de Kelly Clarkson, 'No vol dir que estigui sola quan estigui sola', va desenvolupar una acceptació d'ella mateixa i un concepte de si mateix independent de qui estava al seu costat, i es va traduir en decisions més encertades. en les relacions i una millor confiança en ella mateixa.

Conèixer-se a si mateix i què espera que faci una relació per alleujar la seva soledat pot ser una eina vital per establir expectatives realistes d’una parella i el que s’espera que faci una relació per a la seva capacitat de pau en la seva pròpia pell.


Pregunteu-vos què us fa por d’estar sols, a quines mesures heu anat per evitar estar sols i si les vostres decisions impulsives per evitar sentir-vos sols han dificultat els vostres esforços per trobar una parella adequada?

Mirar dins teu pot fer por, però amb honestedat amb tu mateix i amb la voluntat de sortir de la teva zona de confort, pots viure experimentant la vida amb un nivell de satisfacció i independència completament nou.

-

Rachel Hercman, LCSW, és psicoterapeuta, escriptora i professora especialitzada en temes de relació, funcionament sexual i benestar de les dones. Té la seva seu a la ciutat de Nova York i forma part del personal del Medical Center for Female Sexuality.


Escrit per Rachel Hercman, LCSW

Rachel Hercman, LCSW, és una psicoterapeuta, escriptora i professora especialitzada en temes de relació, funcionament sexual i benestar de les dones. Té la seva seu a la ciutat de Nova York i forma part del personal del Medical Center for Female Sexuality.